...Puchar Polski - to jedno z moich marzeń ... na teraz.... wiem jaka jest moja pozycja przy najlepszych zawodniczkach - niezbyt wysoka... ale chcę spróbować... zdobywać doświadczenie ... pracować nad tym co jest najsłabsze... i co można poprawić... nie trenuje po "coś" robie to dla siebie - i nadejdzie dzień, że może wypracuje to co [...]
Jeśli to nie tajemnica i mogłabym wiedziec (moze byc priv) jakie obwody miałas w dniu startów lub jak jest teraz (biceps, talia, udo, wzrost, waga), bo chciałabym sie zorientowac jak to u Ciebie wygląda ....wiem, ze u kazdego jest inaczej, ale próbuje sie orientowac jakie są średnie proporcje u fitnesek Pozdrawiam
[...] i na pewno Ty to lubisz. Ale tak patrząc na te zdjęcia z walki sobie pomyślałam, ze jednak widownia, która tam przyszła to ludzie i nastawieni na ta walkę, ewentualnie oglądane panienki chadzającej pomiędzy rundami. A tu nagle Ty pokazujesz mięśnie , wiec co by nie mowic, na pewno reakcje były inne niz widowni nastawionej stricte na [...]
johnhenry - nie bardzo rozumiem do czego potrzebne są Tobie te informacje???.... napisze więc tylko tyle .... im dłużnej żyje na tym świecie tym bardziej utwierdzam się w przekonaniu, że charakter jest wyznacznikiem - osoby która wzbudza moje zainteresowanie.... zaufanie, szacunek, mądrość życiowa,harmonia ciała i duszy są o wiele bardziej budzące [...]
Ja natomiast podpisuję się w 100% pod postem Dee-Jay`a. Wiem, że to nie jest cel tego tematu ale tak jak część przedmówców piszę bo przykro mi, że ktoś obiektywnie rzecz biorąc niszczy swoją urodę. Niestety fotografie Twoich koleżanek mogą z powodzeniem być użyte jako antyreklama fitnessu.
Kury wiem będę dawał , tylko na razie nie mam siły i ledwo to robię. Chce dojść na początek do 10 serii po 10 coś takiego... Później to w ogóle będę robił różne rodzaje pompek i z obciążeniem bo mam kamizelkę z 30 kg obciążeniem. A co do pleców to z tego co widzę będzie problem bo mam krótki gryf i mało na niego wchodzi znaczy wchodzą 20 kg i mam [...]
Ja spotkalem tylko z 5 amp w op. Ale na stronie sa tez fotki 10amp. Wiem ze te po 5 dzialaja 100%. Odnosnie 10amp moj znajomykupil takiego wlasnie bolda tak pakowanego i mowi ze jest zawiedziony ( to jego opinia). Ja kupilem dla siebie 10 opakowan po 5amp. Cene op 5 amp mialem taka jak on co zaplacil op 10amp. Kupil mi przyjaciel w thailandi. Po [...]
Nie chcę teraz żadnej taryfy ulgowej, chcę zacząć od razu z grubej rury bo za sobą mam ciężkie treningi więc nie muszę powoli wchodzić w temat Jeżeli podział na 3 dni to może: Klatka, plecy Biceps, triceps Barki, kaptury, nogi A może jednak podział na 4 dni? Tylko jak wtedy rozłożyć partie? P.S. Brzuch chyba odpuszczę bo kaloryfer mam a trening [...]
no wiem wiem że trzeba się dobrze odżywiać i właśnie tak robie z tym że nie mam diety nogi robilem na początku teraz dałem sobie spokój bo dużo jeżdżę na rowerze.Co do treningu to co zrobić żeby go zmienić ? chciałbym dorzucić trochę ćwiczeń np. na klatke biceps i triceps.
Możliwe jest nie odczuć działania ciallis'u przy pierwszym kontakcie w dawce 30mg? Ciall brany ok 3h przed zabawa, generalnie to nie odczułem zadnego działania, np 25mg sidenafilu z apteki robi robote aż miło ;-) Ciall mam z andro a wiec powinien byc ok opieram prawie rok cykl na andro i ze środkow jakie jestem zadowolony. Wiem ze temat nie o [...]
Możliwe jest nie odczuć działania ciallis'u przy pierwszym kontakcie w dawce 30mg? Ciall brany ok 3h przed zabawa, generalnie to nie odczułem zadnego działania, np 25mg sidenafilu z apteki robi robote aż miło ;-) Ciall mam z andro a wiec powinien byc ok opieram prawie rok cykl na andro i ze środkow jakie jestem zadowolony. Wiem ze temat nie o [...]
[...] tak? Pytam sie wiec po co?. Jestes taki pewien , że wszystko jest jak należy? Czy kogos interesuje tak bardzo Twoja kariera sportowa? Troche skromnosci. Widze tu namieszanie metod i środków , a co najgorsze w jednym dniu treningowym. No i te wymachy.........Wiem gdzie to czytałem. Chyba u Twojego ulubieńca. Nie osiągniesz zamierzonych celow. [...]
Ten post nie jest o mojej diecie ale o tym czy mogę brać te białko które podałem, lub jakie moge brać ... Tak wiem że nie jest to duża ilość, staram się te "dziury" żywieniowe łatać krok po kroku :) Cieszy mnie że potraficie wytykać ludzią błędy bo to pomaga :) Czytam dużo na temat tego jak mogę tego białka wiecej dostarczyć ale nie które sposoby [...]
Martuco dziękuję. Napisałam że zdrowie bardzo dobre ,bo myślałam że to chodzi o ogólne samopoczucie.Co prawda badań dawno nie robiłam jedyne które wykonuję regularnie to ginekologiczne. Jeśli chodzi o bieganie to bardzo lubię ,pewnie też robiłam źle biegając codziennie, albo bieg albo rolki robiłam na zmianę. Czy w takim razie z taką wadą postawy [...]
Arphiel dzięki za linka zaraz się zagłębię w lekturę :-) na razie jeszcze się trochę po omacku tu poruszam i ciężko mi coś znaleźć @@-) Tak wiem że nic nie ma za darmo Zmieniony przez - Libra777 w dniu 2013-01-14 18:27:35 Nie no drugą serię ostatnie powtórzenia ledwo daję radę zrobić %-) jeszcze ten tydzień pojade bez dokładania. Wstawiam [...]
dopiero wrociłem z wakcji i z pracy jutro dam adresy regulamin oraxz punktacje . Pytanie zasadnicze czemu miasta z tej ramki nie sa wliczane do ligi z tego co wiem z rozmów miało być inaczej ???? i z tgo co pamietqam rozpoczcie ma byc w turku a nie Warszawa ??? no i warszawa tez miała być w lidze wprowadzny w danej chwili jest chaos bo inne był [...]
PODAJE PIERWSZE 3 MIEJSCA Z WARSZAWY BO TYLE UDAŁO MI SIĘ DOSTAĆ INFORMACJI NIESTETY NIE MAM NAZWISK WIEM ŻE NIE STARTOWAŁA ŻADNA KOBIETA :( :-{ 1 msc -103 POWTÓRZENIA 2msc-99 POWTÓRZENIA 3msc-79 POWTÓRZENIA
No no Tadek. Nie źle w tej pozycji górnej. Sam nie raz spróbowałem tak wyciskać, przyznam się nie jest łatwo. Mega szacun. Jeśli mamy się zabawiać w sędziów to takie małe zastrzeżenie albo pytanie bo taki od lat masz styl zauważyłem, że jak już się zmęczysz to robisz dwa ruchy jeden szybki i zaraz drugi oczywiście wyprost jest ale czy nie za [...]
Coachu nie mam takich danych wiem że ogólnie zgłosiło się chyba 22 osoby a zapłaciło 17. Z karty zgłoszeniowej nikt nie wywnioskuje czy to nauczyciel czy nie to się okaże 12 czerwca po przedłożeniu zaświadczenia z zakładu pracy.
Przezwycieżyć siebie - moje przygotowania
